Kuigi paljud inimesed kalduvad kasutama sõna "stress" ja "ärevust" sünonüümidena, need on tegelikult kaks eraldi tingimused. Stress on vastus mõjurid, mis võivad olla sees või väljas. Teil võib tekkida stress, sest olete pettunud midagi (nagu ootab liini taga aeglane isik) või kui te muretsema, et te ei ootustele (näiteks puuduvad tähtaeg).
Ärevus, teiselt poolt, ei tunne hirmu ja närvilisust ja isegi hirmu. See võib olla põhjustatud negatiivseid mõtteid ja ootusi, või vastuseks stress. Sa võid tunda ärevust kogu aeg ja ei mõista, miks või teie muretsege võib vastuseks midagi oled närvis, nagu tulemas äri asjus.
Ebatavalise taseme teatud neurotransmitterite ajus võib põhjustada generaliseerunud ärevus. Mõned uuringud näitavad, et ärevus on võimalik tuua poolt geneetika. Lisaks ärevuse võib tuleneda keskkonna-tingimused, kui siis, kui laps, kelle isa või ema on sageli mures õpib olema murelik isiku kinni lapsevanem. Kuid sageli põhiliste põhjus ärevus on lihtsalt mõtteid inimese meeles!
Ärevus ja stress on subjektiivsed tingimused. Erinevad inimesed võivad kogeda stressi ajal erinevates olukordades ja erinevatel inimestel võib reageerida nende ärevus äärmiselt erinevalt. Sümptomid ärevus võib ulatuda kerge, nagu pinges lihaseid ja higine käsi, et raske, nagu ebaregulaarne südamerütm, oksendamine ja ärevus rünnakuid.
Igaüks leiab mõned summa ärevuse aeg-ajalt. Me kõik oleme tundnud, suukuivus ja ebamäärane tunne hirmu enne katse või avaliku esinemise engagement. Aga kui see saab kahjulik teie tervisele? Uuringud on näidanud, et pikaajaline ärevus võib meid haavatavaks unehäired, kõrge vererõhk, depressioon ja suhete probleeme
For all kannatajate
krooniline ravimata ärevus, ei saa olla negatiivne mõju tervisele, et tuleb veel uurida täielikult. Mõned uuringud on leidnud seos kroonilise ärevuse ja mitmete tõsiste tervise tingimused, sealhulgas südamehaiguste, kilpnäärme haigused, liigesepõletik, vähk ja hingamisteede haigus. Krooniliselt murelik inimesi võib olla isegi tõenäoliselt kannatavad fataalse südame infarkti.
Kui tunnete, mis tundub nagu enamasti suur hulk ärevus võrreldes olukorraga, või kui te tunnete ärevuse peaaegu iga päev, siis võib tegelikult on ärevushäire. Ärevushäired on kroonilised haigused, mida iseloomustab isiku võimetus normaalse toimimise, sest pidev ärevus. Ärevushäired on tõsised tingimused, mida tuleb käsitleda, et vähendada pikaajalise negatiivse mõjuga tervisele.
Ärevus ravi on pikka aega olnud palju arutelu meditsiinilise kogukonnaga. Mõned meditsiinitöötajatel on tunne, et ravim on parim ravi kroonilise ärevuse. Siiski anti-ärevuse ravimid on sageli esinevad kõrvaltoimed, mis on sama halb või isegi hullem kui esialgne tingimus.
Paljud looduslikud kuidas käsitleda negatiivse reaktsiooni. Harjutus on selline, mis jääb tihti tagaplaanile, mida ärevuse inimesi, kuid see on väga tõhus. Teostamine põhjustab keha vabastamiseks kaevata valu lievittävien endorfiinien, mis on looduslik meeleolu edendavaid ja valu tapmine kemikaale. Regulaarselt aeroobsed harjutused, võite tunnete end vähenemine negatiivse reaktsiooni olukordadele, mis oleks varem teinud olete väga mures.
Parim viis toimetulekuks muret ning pingeid on kontrolli seda läbi ja lõhki.
Stress juhtimise ja stressi mahaarvamise meetodid on väga väärtuslikud vahendid juhtimisel päev-päevalt stressi. Neid meetodeid saab õpetada teil lõõgastuda ise ja lase pinget jätta oma keha. Sa teadliku jõupingutusi aeglane oma hingamise, vabastab muretse, ja jääma rahulikuks vaimset seisundit. Meditatsioon on kujul pinge juhtimise kus te tava teadlik lõõgastus-ja sügav, rahulik hingamine.
Kuid kui te otsite ennetav meetod on vabastada ennast ärevust, hüpnoos on siiani kõige tõhusam ravi valik. Kui üksikute läbib hüpnoos, nende reaktsioone ja emotsioone, sündmusi on muutunud keskmes. See võimaldab neil tulla toime ärevuse indutseerivaid käivitab ilma tüüpiline hirm ja närvilisus.
Hüpnoos on sageli sooritavad litsentseeritud hypnotherapist sarja regulaarse ravi puhul. Sagedamini täna, hüpnoos näol on tegemist füüsilisest hüpnoos programmid, mis on kättesaadavad kujul, MP3, CD-või DVD üksikute kodus kasutamiseks. Ei ole erilisi oskusi vaja praktikas ise hüpnoos. Piisab seade mängida hüpnoos programm ja vaikne koht, kus saab lõõgastuda ja kuulata.
Teine väga eduka meetodi ärevuse ravi Neuro-Linguistic Programming või NLP. NLP on vormis teraapia, mis aitab teil koolitada ennast loomulikult reageerida olukordades rohkem positiivselt. Võite teadlikult otsustada jääda rahulikuks asemel ärevustunne ja seega sul on alati üle oma tundeid.
On ilmne, et see on väga oluline kontrollida oma negatiivseid emotsioone, et terveks jääda. Õppimine toime tulla hirm ja närvilisus võib isegi laiendada sinu elu. Raviks pikaajaline ärevus, parim tegutsemisviis on kasutada hüpnoos muuta oma reaktsioonide ja hoiakute seest. Siis muutub see lihtne kasutada stressi juhtimise meetodeid kui vaja jääda rahulikuks igapäevastes olukordades.
